najlepsze na

ankieta do czego??? mi chodzi o to żeby znaleśc plan który by posiadał wszystkie najpotrzebniejsze i najlepsze ćwiczenia bez tych nie potrzebnych np:prostowanie, ugianie,rozpietki czy ilośc tych serii dodac do innego ćwiczenia na ten mięsnien?

Strzelcu. Najlepsze rozwiązania są zawsze najprostsze. Chcesz mieć świetna sylwetke-na kazdym treningu dawaj z siebie wszystko, regeneruj się, edukuj w zakresie dietetyki i wykorzystuj to w praktyce. Kulturystyka to nie sport, to sposób życia.

Najlepsze moim zdaniem są martwe ciągi. Rónież przysiady (pełne na dużych ciężarach mają podobny efekt). Do tego dołóż ćwiczenia na mięśnie skośne i w pasie powinieneś przybrac co nieco. Oczywiście zakładając ze trzymasz dobrą dietę i wypoczywasz jak należy.

Stanie na głowie najlepsze.

ok, nie pytamy dlaczego ale nasza odpowiedz- nie imo to zly pomysl zrob jak chcesz najlepsze pory na wpc to w dni tr. przed i po tr. w ntr. rano ew. inne imo sa zbedne a z czego w takim razie masz zamiar dostarczac bialko??

W proactive komandos prowadzi Sambo,a przynajmniej prowadzil Ex ukrainski wojak.No narutowicza pierwsze slysze,ale ostaytnio sie cos tego narobilo,najlepsze Judo jest na lbniance,kiedys tam byla niezla ekipa,teraz nie wiem jak jest,ale polecam tam.

[...] xxl mass treca. oba korzystne cenowo a i jakosc dobra, sam je zreszta brałem. -kreatyna tez z vitala, puszeczka 500g stoi za 44pln, jest dobra i tania. -carbo moim zdaniem najlepsze z biogenixa cargbo bx, badz hi-teca bezsmakowe (mozna sobie mieszczac z białeczkiem i smaku nie psuje) -witaminki (ja biore multi pack 36 treca), omega3 dla [...]

[...] powinien Cie po nogach całować. Jeszcze sprzęt aerobowy: - bieżnia, rowerek stacjonarny. Pozostałe wypisali kumple powyżej. I wszystko z firmy Marbo-Sport, lub Kelton. To najlepsze firmy na Polskim rynku, produkujące sprzęt do domowych siłowni. Wybierz jedną z nich, z pewnością dostaniesz spory rabat. A w ogóle, to pewnie za monet pojawią się [...]

Juz zdecydowalem zre kupie Cp , tauryne , carbo i mieszanke cynku i magnezu ( ta z forum :D ). Niestety nie wiem jak to jak to zjesc zeby byly najlepsze efekty , mam prozbe zeby mi to ktos ladnie rozpisal. Dodam ze trening zaczynam o 1930. Niestety bede musial poczekac kilka tyg zanim to zjem bo tydzien temu skonczylem cykl na mono + dextro i [...]

rm_125 - To znany i dobry filmik. Najlepsze jest, jak go za rękaw na końcu łapie jedną ręką a drugą młóci, jak dziecko.

jesli chcesz robic mase kalorie muszą byc na plus, chcobys bral najlepsze stacki na swiecie, masa bez nadwyzki kalorycznej nigdy sie nie zwiekszy.

Czy konkretnie sa najlepsze do poprawy czasu na 300m wiem ze nikt nie powie ale chociaz czy ich polaczenie moze dac lepsza wydolnosc organizmu?

[...] każdy organizm ma trochę inne, dodatkowo dochodzi intensywność wysiłku itd. zatem ciężko jest jednoznacznie stwierdzić jaką można przyjąć uniwersalną ilość w porcji, która będzie bezpieczna, a zarazem przynosiła najlepsze efekty. BCAA możesz zarówno z białkiem, jak i przed nim - osobiście preferuję podanie ich przed białkiem i tak też polecam.

[...] Olimp wprowadzic bialko ala inne bialko dlugowchlanialne w koncu Pro Cas byl na rynku o ile dobrze pamietam od prawie zawsze - nie ukrywam ze zaluje ze nie idzie go juz dostac (cena) 2. dlatego kupuje (jak stac) najlepsze w mojej ocenie bialko o dlugiej kinetyce - Prolongatum - ostatnio za punkty mam wiec jeszcze lepiej bo nie place za nie

tak robię MC, tak jak przewiduje plan Traktora. z tym, że zmniejszyłem ciężar odkąd pojawiły się bóle. jak robiłem ciężko mc to bolało mnie bardziej następnego dnia. rozciąganie odcinka lędźwiowego kojarzy mi się jedynie ze skłonami na prostych nogach. jakie są najlepsze ćwiczenia rozciągające? i robić przed i po treningu, tak?

Tak odciąży kręgosłup bo całkowicie izoluje ćwiczenie. Najlepsze są ćwiczenia złożone, ćwiczenia izolowane nie służą masie. Wszystko ma plusy i minusy, ktoś kto nieumiejętnie ćwiczy biceps na sztandze może sobie nadwyrężyć plecy, ale nieumiejętne ćwiczenie na modlitewniku może być przyczyną rozwalenia łokci. Tak że wszystko z [...]

ta ławka wytrzymuje 500kg więc jest warta swojej ceny :) a gryf jak chcesz możesz kupić inny ale min 180cm i min 26mm średnicy i hantlelki do tego a łamany nie koniecznie Nogi możesz ćwiczyć tak moim zdaniem najlepsze ćwiczenie na tą partię Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-05-04 22:41:48

[...] 182cm wzrostu, ok. 75kg wagi. Klatka ok 97cm, biceps ok 31. Cel, nom jak wiadomo, masa i siła. Nie sprawdzałem się jeszcze na siłowni, jak na razie leczę zakwasy. Diety na razie nie mam żadnej. Mieszkam w internacie, więc żarcie nie jest zbyt najlepsze i obfite, tak więc pomyślałem od razu o jakimś Gainerku. Obecnie zacząłem brać Nitrobolon II.

[...] w kapsie. Po treningu możesz dac do carbo aminokwasy zwykłe.Jakieś 10 gram starczy.Następnie posiłek.Białko na noc lub do posiłkow ubogich w bialko. Pozdro Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Czy carbo pomoże mi w tarkcie ćwiczeń? Jeśli tak to jak go mam sobie dawkowac i jakie jest najlepsze? Bo z tego co wyczytałem na forum to poza smakami nie ma za bardzo różnicy i oczywiście ceną. Kierując się tymi kryteriami zastanawiam sie nad kupnem takiej: http://www.allegro.pl/item312597420_carbo_olimp_energetyczny_gainer_1000g_folia.html